강박증 의 원인과 행동 및 치료

여러분 혹시 생각이 자꾸 떠올라서 힘들다거나 무언가가 불안해서 계속 확인하게 된 적 있으신가요

이게 바로 강박행동의 일종인데요 오늘은 강박증에 대해 말해보려 합니다.

 

I 강박증이란?

강박증의 정식 명칭은 강박장애이며 강박사고와 강박해동이 특징입니다. 강박장애는 평생 유병률이

2~3%에 이르는 비교적 흔한 질환입니다.

주로 사춘기에서 성인 초기에 발병하며 남녀 비는 비슷합니다. 정확한 원인이 밝혀진 것은 아니지만 

유전적, 생물학적, 정신사회적인 요인이 복합적으로 작용한다고 알려져 있습니다.

 

I 강박사고란?

생각하기 싫어도 반복적으로 떠오르는 생각이나 의심, 장연, 충동을 말하며 불편감이나 불안감을 느끼기도 합니다.

 

I 실수를 했다거나, 하게 될 것이라는 생각

I 세균/병균에 오염이 됐거나 병에 걸렸다는 생각

I 자신이 어떤 역겨운 상태가 되었다는 생각

I 숭선사 대칭을 맞추어야 한다는 생각

I 폭력/성과 관련된 생각이나 생각이나 장면

I 도덕/종교와 관련된 생각이나 장면 

 

I강박행동이란?

강박사고로 인한 불안을 줄이기 위한 행동으로, 안 하려고 참으면 점점 더 불안해져 계속하게 되는 행동입니다.

 

I 문, 수도꼭지, 창문이 잠겨있는지, 전기 플러그가 뽑혀 있는지 반복적으로 확인하기

I 안심하려고 다른 사람에게 질문하기

I 손을 반복적으로 씻기/샤워 오래 하기

I 출입구를 다시 지나가기, 계단 오르내리기, 스위치 껐다 켰다 하기, 의자에서 일어나기 등 일정한 규칙이 

 정해져 있는 행동

I 다시 읽거나 다시 쓰기

I 만지거나 두드리기, 반복하는 횟수 세기

I 특정 순서로 물건들을 정리하기(옷, 책 등) 강박적인 생각과 불안을 없애는 특정한 단어, 말, 영상, 어구를 생각하기 등

 

I 강박증의 치료는?

강박증의 치료는 약물치료와 인지행동치료가 강박증에 대해 안전하고 효과적인 치료법으로 입증되어 있습니다.

 

증상의 중증도에 따라 인지행동치료나 약물치료를 단독으로 사용하기도 하고, 두 가지를 병합하기도 합니다.

 

인지행동치료는 약물치료에 뒤지지 않는 효과가 입증되어 있고, 치료효과가 오래 지속된다는 장점이 있습니다.

 

I 노출 및 반응 방지법

강박증상을 치료하는 가장 강력한 방법 중 하나입니다.

강박사고 떠오르면 이에 따라 불안감이 증가하는데, 강박행동을  하면 이때의 불안감이 일시적으로 감소하기 때문에

강박증상이 지속적으로 유지됩니다.

"노출 및 반응 방지법" 이란, 강박사고를 떠올리게 하여 불안을 경험하는 상황을 일부러 만들어 놓고, 그로 인해

발생한 불안감을 감소시키기 위해 지금까지 해오던 강박행동을 하지 않음으로써 악순환을 만드는 고리를 끊어내는

방법입니다. 

 

I 강박증 인지행동치료

불안을 일으키는 상황들을 알아보고, 가장 덜 불안한 상황부터 시작하여 강박사고가 떠올라 아무리 불안해도 강박행동을 하지 않도록 차단합니다.

당연히 무조건 참는 것은 어렵기 때문에 강박증 인지행동치료에서는 전문지식을 갖춘 의료진이 체계적 프로그램과 

다양한 방법을 이용해 이과정을 돕습니다.

실제로 수많은 환자들이 이 방법에 의해 강박증상을 극복해 냈고, 강박증에 대한 대표적 치료 방법으로 다양한 논문에서 

언급되고 있습니다. 

 

오늘은 강박증에 대해서 포스팅해 봤습니다. 모두 건강한 하루 보내세요.